Uzun süreli ve çoğu zaman yüksek sesle konuşmak zorunda kalan öğretmenlerde ses kısıklığı sık karşılaşılan meslek hastalıklarından biri. Hem öğretmenin sağlığını hem de ders kalitesini olumsuz etkileyen sorunun ciddi hastalıklara yol açmadan tedavi edilmesi önem taşıyor.

Uzun süren ses kısıklığında mutlaka bir kulak burun boğaz hekimine başvurup, sorunun nedeni hakkında bilgi alınmasını öneren Odyoloji, Ses ve Konuşma Bozuklukları Uzmanı İrem Konakçı, kronikleşen ses problemlerinin zamanla öğretmenin mesleğini yapmasına engel olabileceğini ve daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.

Konakçı, sesi daha az yormak için dikkat edilmesi gereken noktalara değinerek öğretmenlere şu önerilerde bulundu:
• Uzun süreli ve yüksek tempoda konuşmaktan kaçının.
• Ders süresi boyunca ne kadar süre ve hangi aralıkta konuşacağınızı planlayın.
• Ders arasında mutlaka sesinizi dinlendirin.
• Bulunduğunuz ortamın nemlendirilmesine ve havlandırılmış olmasına özen gösterin.
• Boğaz temizleme alışkanlığınızı bırakmaya çalışın.
• Alkol, çay, kahve ve asitli içeceklerden uzak durun.
• Baharatlı, yağlı ve asitli yiyeceklerden kaçının.
• Geniş ve kalabalık ortamlarda yapacağınız konuşmalarda mikrofon kullanın.
• Sesinizi duyurmak istediğiniz kişiye bağırmak yerine yanına giderek konuşun.
• Uyku düzeninize dikkat edin.
• Düzenli spor yapın.
• Uzun cümleler kurmaktan kaçının.
• Nefes kontrolünüze ve düzenli nefes almaya özen gösterin.
• Aşırı kilodan kaçının.
• Sık ve bol su tüketin.

ntvmsnbc